頭皮のむくみは薄毛を招く‼︎改善法は⁈
こんにちは！
エイジングケアができる美容室！
カミケンネクストの長谷川です！
最近、『頭皮がむくんでるね』と言われてしまいました。
頭皮が固い場合は、
頭皮の血流が悪く、栄養がしっかり髪までいきわたっていない状態。
理想はハリや弾力がある頭皮です‼︎
しかし‼︎
ぶよぶよして弾力のない柔らかさは要注意です‼︎
「むくみ」とは、体の中の水分（血液やリンパ液など）がうまく循環しなくなり、老廃物が皮下組織に溜まってしまう状態のことを言います。
足や顔がむくむという女性は多いと思いますが、実は頭皮も同じようにむくみます。
頭皮がむくむ＝顔もむくんでいる
ことが多いです。
頭皮のむくみは頭皮が不健康な状態であることを意味し、その状態では髪の毛は健やかに成長しません。
その結果、薄毛を招くのです。
頭皮がむくむ原因‼︎
頭皮の凝り
冷えによる血行不良
ストレス
食生活
などが挙げられます。
顔がむくむと大きく見えてしまうことも。
また、薄毛予防や全身の健康状態を良好にするためにも、頭皮のむくみもケアしていきましょう。
頭皮のむくみ確認法
両手の指の腹で、頭全体を押してみましょう。
頭皮がぶよっとしていて、足がむくんでいるときと同じように手を離しても戻らない、ぶよぶよ感がある、頭皮に弾力がない、といった場合は、頭皮がむくんでしまっています。
頭皮マッサージ
髪の毛の生え際に指を置き、小さく円を描きながら
頭皮を持ち上げるように動かしたり、
頭全体をやさしくたたくのもいいです‼︎
ストレッチ
首や肩のほか、肩甲骨周りを中心にしたストレッチや軽い運動をすることも、むくみ改善につながります。
食生活の改善
冷たい食べ物や飲み物は避けること‼︎
食生活を見直すことでむくみも改善されます。
ストレス解消
ストレスが血行不良を引き起こすこともありますので、ゆっくり休む、好きなことをするなど、ストレス解消を心がけましょう。
むくみは日々溜まっていくものですので、身体を動かす、ストレッチ、マッサージなど毎日の習慣付けが本当に大切なので、ぜひ気をつけてみてくださいね‼︎
0コメント