髪がなかなか伸びない！髪の伸び悩みの原因の注意すべき3つのポイント！
こんにちは！
福島県郡山市
髪と頭皮のエイジングケアが同時にできる美容室 カミケンネクスト店 中番担当 伊東です。
最近 ボブやショートなどの短いスタイルにする方が増えてますが、綺麗なサラツヤのロングにしてみたい！髪を伸ばしてみようかな！という方もいるかと思います。
しかし、伸ばしてる間に我慢できず切ってしまったり頑張って伸ばしても毛先がバサバサという経験はありませんか？？
そんなお悩みを解消すべく髪が伸びない原因とその改善策と早く伸ばすコツを紹介します！
《髪の伸び悩みを引き起こす原因》
①鉄分の不足
鉄分は酸素を運ぶヘモグロビンを生成する効果があって頭皮に酸素が不足すると髪の成長につながる細胞分裂が不十分となり
髪のパサつきや成長を妨げたり
弱くもろくなって抜けやすい不健康な髪になってしまいます…。
鉄分を多く含む食材！！
●肉類
豚・鳥・牛など肉類のレバー・赤身の肉
●魚介類
カキ・シジミ・アサリなどの貝類やイワシ・煮干し・青魚
●野菜
ひじき、青のり、パセリ、ほうれん草、海藻類、大豆
【鉄分は美髪育成に必要不可欠】
髪の毛にとって大切な鉄分。
病院で鉄分量に問題はないか調べてみたり
日ごろの食事に気をつけてみてみましょう！
②睡眠不足
髪の毛は紫外線などのダメージを睡眠中に回復しています！
睡眠不足は美髪育毛の大敵！！
毎日決まった時間に就寝して生活リズムを整えることで髪の毛の成長に不可欠な成長ホルモンを分泌してコシ・艶のある美髪に♡
成長ホルモンの分泌が最も活発な夜10時～深夜2時の4時間は一番髪の毛の生えやすい
「ゴールデンタイム」と言われています。
就寝時間も意識して８時間たっぷりの睡眠を優先させてみましょう！
③美容室に行くタイミング
髪質や髪の伸び方は個人差があるので
人によって美容室に行くタイミングも変わってきます。
枝毛や切れ毛などの髪ダメージが起きないように定期的なメンテナンスカットや月1でヘアケアをしていくと綺麗に伸ばしていくことができますよ！
日々の生活をちょっと変えて美髪育毛
良質な食事や睡眠を心がけたり
髪をいたわるサロンケアなどをすることで
健康的な美しい髪の毛を伸ばしていくことが可能になっていきますよ！
日々の生活を見直してみたり
月1で特別スペシャルケアをしてみるなど
楽しみながら綺麗に髪を伸ばしていきましょう！
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