20歳代に急増傾向！！今からはじめたい白髪の予防方法！
こんにちは〜！
まわりの視線が気にならない半個室スタイルの美容室
カミケンネクスト 中番担当 伊東です。
最近 20代の方でも「白髪が気になる」という方が増えてきている気がします。
ちなみに…私は20代後半からチラホラ白髪が出てきてました(ｰ ｰ;)。。
両親が白髪なので遺伝が大きく関わっているのもありそうですが、それ以外に何が原因なんでしょうねσ(^_^;)
そもそも「白髪」って何故なるのでしょうか？
遺伝や加齢などの影響で毛母細胞の間にあるメラノサイト（色素形成細胞）の機能低下によりメラニン色素（髪の毛の黒の素）が減少することがその主な原因。
一度白髪が出てきてしまったら増える一方なのでは⁉︎
って思いますよね(･･;)
年齢とともに固くなっていく頭皮を
なるべく早い時期にケアをして白髪を増やさないように防ぐ方法を紹介していきます！
白髪を防ぐには！
1 頭皮に余分な皮脂を取り除いてセルフマッサージで血行促進。
皮脂が気になるからといって洗浄力の強いシャンプーを使うと皮脂を取り除きすぎたことにより「頭皮が乾燥」して更に皮脂が分泌されるという悪循環に陥ることにつながる場合があります。
自分の頭皮状態とシャンプーの相性が良いかどうかを定期的にカウンセリングを受けて
その都度 適切なシャンプー剤を使用するのが
お勧めです。
また、シャンプーのついでに
『セルフマッサージで白髪予防』をしましょう！
シャンプー時やお風呂上がりに爪を立てずに指の腹を使って「頭皮を持ち上げるように円を描くように動かしてマッサージ」してみてください！
頭皮が柔らかくなって血行が良くなります。
マッサージを行う際は頭皮用化粧水や頭皮用美容液等をつけてから行うとより効果的♪
2 皮脂を酸化させない
頭皮の皮脂を酸化させないようにするには？
皮脂の酸化の主な要因は
【紫外線】と【ストレス】。
紫外線の頭皮への影響を防止するには
UVカット加工された日傘を必ずさすようにしたり抗酸化作用のある食べ物を意識して摂ることも大事なことです。
《酸化を防ぐ食べもの》
例 )ニンニク、生姜、バナナなど
体内から抗酸化ケアをしてみては！(*^^*)
・白髪予防に良いと言われる食べものは？
ミネラルを多く含む「海藻」や「ヒジキ」
他には、黒ゴマ、黒豆など。
体内から抗酸化ケアをはじめても良いかもしれませんよ(*^^*)
3 ストレスを溜めないこと
頭頂部の白髪は紫外線、こめかみやサイドの白髪は「ストレス」が原因と言われています。
特に頭皮の血管は、首から頭の両サイドを通って頭頂部に向かって上に血管が伸び、
上にいけばいくほど血管が細くなっています。
こめかみから上に向かって頭皮マッサージをすると血流促進になり薄毛防止にもつながります。
サロンのヘッドマッサージでリラックス♡してストレス解消が一番の解消法かも♪(´ε｀ )
これから春の季節を迎えます！
すると！紫外線量も増える季節(°_°)
自分の頭皮状況や皮脂の分泌状況を把握して食生活や頭皮ケア 頭皮マッサージで白髪を防いでいきましょう(^-^)/
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