夏の風物詩！スイカで美肌☆エイジング美容の効果！
こんにちは！
福島県郡山市
半個室型マンツーマン美容室
カミケンネクスト店 中番担当 伊東です。
6月からスーパーなどでよく見かけるようになった「スイカ」！最近 もスーパーで小分けになったスイカブロックを購入♪
やっぱり夏はコレ！じゃなくちゃいけない！なんて思っている伊東です(^ ^)
スイカは90％が水分でできていて
とてもみずみずしく暑い夏にぴったりの食べ物。意外にも栄養素が非常に豊富で美容効果も期待できるそうなんです！！
早速 紹介していきます！！
《美肌効果》
「スイカ」の栄養素…
・ビタミンA。。。
ニキビや細菌による感染を撃退し肌の健康を守る
・ビタミンC。。。
シミ・ソバカスのもとになってしまうメラニン色素の形成を抑える
→ ビタミンCが崩壊したり酸化してしまうのを防ぐ「システイン」というアミノ酸が含まれているのでより効果的な働きが期待できます！
・リコピン。。。
活性酸素を除去してくれるリコピンが豊富。
美容効果を期待されている野菜といえば⁈
【トマト】ですが！
スイカの方がトマトよりもリコピン含有量が多いそうです！
活性酸素は非常に強力な酸化力をもっているので、荒れや炎症などの肌トラブルを引き起こしてしまう原因を除去するリコピンは
美肌の強い味方と言えそうです。
《むくみ解消》
多くの女性がもつ悩みが「むくみ」。
※むくみの原因…
同じ姿勢での長時間のデスクワーク、
クーラーが効いた冷えた室内での生活。
血液循環が悪くなり水分が溜まってしまうこと。
血液循環をよくすることが効果的な対策ですが 「シトルリン」というアミノ酸が含まれています。水分補給代わりにスイカを取り入れてみてはいかがでしょう！
暑いからと言って冷たい飲み物の取りすぎは、かえってカラダの不調をおこしやすくなりますのでご注意くださいね☆
《アミノ酸》
シトルリン＝
アンチエイジング効果アリ！
血液循環を改善しむくみ対策に効果のあるシトルリンは他の野菜や果物にはない
スイカ特有の栄養素。
シトルリンを摂取するとこんな効果が！
・血液循環が改善
・冷え性、むくみの改善
・デトックスやダイエット効果も期待
・抗酸化作用
・コラーゲンが分解されてしまうのを防ぐ
カラダの内側からキレイを目指してみましょう♪
スイカは食べ過ぎると太ってしまうような気がしちゃいますね。。
しかし、スイカの90％は水分。
糖分も意外にも低く、食物繊維が豊富なのでダイエットにも効果的☆
さらには熱中症予防にもなりそうですね！
暑くなると予想される今年は
「スイカ」を食べて美容効果を高めてみませんか！
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