食生活が影響⁉︎抜け毛と薄毛の原因となるものとは？
福島県郡山市
頭皮環境を整えて「美」を目指す美容室
カミケンネクスト 中番担当 伊東です！
美味しいものを食べるって幸福感がありますよね♪(´ε｀ )
ただ、お肌や体型も気になってバランスを考えながら食べることを意識してる方は多いと思います(^-^)/
抜け毛や薄毛になりやすい原因となる
食生活って意識されたことはありますか？
抜け毛や薄毛の原因は「食生活」と深い関係があるんですよΣ（ﾟдﾟlll）
「抜け毛や薄毛の主な原因」
1.ダイエット
2.過度なストレス
3.紫外線
4.頭皮の乾燥
5.ライフスタイルの乱れ
6.食生活の乱れ
※ここにあげた原因以外にも考えられる要因は他にもあります。
食生活からも抜け毛・薄毛になる原因のひとつ。f^_^;
その原因となる食生活に気をつければ髪の毛が薄くなるのを抑えることが出来るということにつながっていくんですね。
どんな食事生活をしていると
いけないのでしょうか？？
【避けたい食品】
ジュースなどの飲み物
お酒
甘いもの
揚げ物などの脂っこいもの
辛いもの
果物など
毎日食べ過ぎると 細胞が膨らんで
「前頭部の髪の毛」が抜けてくると考えられています。
肉・卵・乳製品などの動物性の脂肪をよく食べる方は「頭のてっぺん（頭頂部）の髪の毛」が薄くなってくることがあるそうです。
今 日々の食生活において心当たりがあるのでは…これらを改善するために
意識して積極的にとりたい食品は？
【積極的にとりたい食品】
（前頭部の薄毛が気になる方）
・わかめ
・昆布
・のり
・岩のり
・ふのり
甘いものの取り過ぎはビタミン・ミネラルをたくさん奪いますので、海藻類で補うことが大切です。
（頭頂部の薄毛が気になる方）
・大根
・しょうが
・ネギ
・玉ねぎ
・ニラ
・らっきょう
脂っこいもの、肉などの動物性の脂をとった場合は体に溜まった脂を流す効果のある野菜を積極的に取るように意識すると良いそうですよ！
サロンでの頭皮ケア・毛髪ケアは欠かせないですが！
日々の食生活から見直してカラダの内側からキレイになることの重要さを意識してみてはいかがでしょうか？
今 現在の頭皮環境の診断ができる無料カウンセリングがありますのでお気軽に☆
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