今すぐトライ！《夏の疲れ目対策》で疲れ知らず！
こんにちは！
福島県郡山市
頭皮環境を整え 美髪を育てるエイジングケアができる美容室 カミケンネクスト店 早番担当 伊東です。
これから迎える夏こそもっともキケンな季節だと言われている疲れ目…！
今回はつらい夏の疲れ目の原因とすぐに実践できる対策をご紹介していきます。
目の疲れをしっかりとって夏を乗り越えましょう♪
夏の疲れ目の原因
➀「紫外線」
長い間太陽の光を浴びているとなんだかとても疲れてしまった…！なんていう経験はありませんか？？
実は「紫外線」に原因があります。
紫外線は血中に疲労物質を作るはたらきをします。
紫外線は目からも吸収されるので知らず知らずのうちに目の疲れを感じます。
②エアコン
エアコンで冷風で室内を冷やし、除湿機能で部屋の中は乾燥していることが多いと
「ドライアイ」を引き起こしやすくなっています。
実は…疲れ目になっている人の約6割の方が
「ドライアイ」と言われています。
乾燥しすぎには要注意ですよ！
③プールや海などのレジャー
夏の醍醐味と言えば、プールや海！
知ってる方もいると思いますが、
プールに含まれている塩素や海中の塩分が
目に負担をかけてしまいます…。
プール後 目を水道水で洗うときは注意が必要！
水道水には塩素が含まれているので
洗うときは目の周りを軽くすすぐ程度にしましょう！
今すぐトライ♪
《疲れ目の対策方法》
屋外に出るときは紫外線から目を守るために
サングラスやUVカット眼鏡、帽子などで太陽光を遮りましょう！
夏野菜をたっぷり食べよう☆
夏野菜には眼精疲労に効果的な栄養素が豊富
カボチャ…
「ビタミンA」が目の角膜や粘膜を正常に保つはたらきをします。
ナス…物を見るために必要な「アントシアニン」が豊富で疲れ目の軽減に役立ちます。
トマト…「リコピン」には強力な抗酸化作用があって活性酸素を取り除く働きがあります。
目を使いすぎた 疲れを感じたときは
積極的に食べてみましょう♪
疲れ目は温める
目がショボショボ、シバシバするときは
目の周りの血行が悪くなってしまっているからです。
この場合は「ホットアイマスク」や「蒸しタオル」などで目の周りをあたためてあげましょう。
「充血・炎症」は冷やす
あたためるのが逆効果になってしまうことも…！
それは、目が充血をしていたり日焼けで炎症しているとき。
炎症を起こしてる場合は
目のまわりを氷水などで絞った冷たいタオルで冷やすようにしましょう。
ツボ押しをしてみよう！
眉尻と目尻の中間点から指1本ほど外側のくぼんでいるツボを押してみましょう！
「太陽」と呼ばれるツボで
疲れ目・かすみ目・充血などに効くツボ。
ツボを押すときは痛みを感じない程度に
その場でくるくると円を描くようにしましょう☆
夏のつらい疲れ目知らず！
紫外線にエアコン、夏レジャーなどで引き起こす疲れ目はしっかり対策すれば改善することができます！
PCやスマホの見過ぎで疲れてしまった…というときはちょっと休憩して遠くのものを見ると効果的です。
また、最近ではPCやスマホから放出される
「ブルーライト」をカットするメガネもあるのでそれらを購入して対策するのも良いかもしれませんよ！
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