ただ塗るだけではもったいない！脚痩せマッサージで美脚を目指そう♪
こんにちは！
福島県郡山市
髪と頭皮のエイジングケアが同日にできる美容室 カミケンネクスト店 中番担当 伊東です。
乾燥が気になりボディクリームが必須の時季ですね！毎日念入りにボディケアをしている方もいるのでは⁈
毎日塗るものだからこそマッサージも一緒にしてみませんか？
保湿もできて脚痩せ効果も期待できて一石二鳥です☆
より美しい体へと導く…！
ボディクリームを塗る目的
＝【保湿】
冬は乾燥が厳しくなってボディケアを怠るとすぐにカサカサになってしまうこともありますよね。
ただボディクリームを塗るだけではもったいないです！！
今回は脚痩せマッサージに注目してその方法を紹介していきます♪
自分好みの香りに癒やされながら
マッサージを日課に☆
マッサージをするときはゆっくりとするのが基本！
凝り固まった脂肪を解きほぐして血液やリンパの流れを促します。
重要なのは
『下から上へ向かってマッサージ』をする
リンパ液や血液は上から下へと流れやすいものなので下から上へは停滞しがちに。
下から上へ向かって刺激を与えると停滞がなくなり脚痩せ効果が期待できますよ♪
脚痩せリンパマッサージの方法
①足首から膝の裏にかけて両手で包み込みながらボディクリームをたっぷりとつけ滑りをよくします。
②足首から膝にかけて親指の腹を使って向こう脛の外側にあるくぼみを刺激します。
軽く力を入れて撫でていくイメージです。
③片方の脚を立てて 両手の親指以外の4指で膝の裏のくぼみを押します。
5秒押し、5秒間で戻します。
〈太もももマッサージ〉
太ももの内側と外側を左右の手で交互にさすり上げます。
手の平や指の腹で優しくさすりましょう。
足首から太ももまで脚全体をマッサージできます！毎日続けるときっと脚痩せ効果が期待できるはずです！
自分好みのボディクリームで実践してみてください♪
1日5分マッサージするだけで
『脚痩せ効果』に期待！！
・やり方
ボディクリームをたっぷりと手に取り脚にしっかりと馴染ませます。
ふくらはぎ、太もも同様に下から上へと撫りあげるようにマッサージしていくのがポイントです。
仕事や家事で疲れた夜は単純にボディクリームを塗るだけよりもリンパの流れを意識して撫りあげると効果が出やすいと思います！
自分好みのボディクリームがもっと好きになりそう♡
この冬は脚痩せにチャレンジ！
毎日ボディクリームを塗るならボディクリームは自分の好きな香りのものを使っている方が多いと思います。
好きな香りに癒やされながら脚痩せマッサージをしてみてください！！
特別な時間を割く必要がないのでストレスなく続けられそうですよね。
ぜひ！今日から一石二鳥の脚痩せダイエットをしてみましょう♪
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