生活習慣の乱れが原因⁈ 抜け毛が増えるNGなヘアケアとは？
こんにちは！
福島県郡山市
まわりの目が気にならない半個室型美容室
カミケンネクスト店 中番担当 伊東です。
最近になって髪の抜け毛が気になる！
夏の時期だから抜けるのかも…！なんていうこともありますが。
仕事や人間関係、ストレス社会で生きる負担が頭皮や髪に現れて悩みに感じている方もいると思います。
特に女性の抜け毛は頭頂部や側頭部から始まる人もいて、ある日突然気づくことが多いのが特徴です。
また男性の抜け毛の原因と比べて
女性の抜け毛・薄毛はひとつに特定するのが難しいといわれていてその原因の多くは
【生活習慣にある】といわれています。
今回は
「ついやりがちな抜け毛を増やしてしまうNGな習慣」ついて紹介して行きます！
◉抜け毛を増やすNG習慣◉
①睡眠不足
ハリコシのある健康な髪は
夜眠っている時につくられるため夜更かしの習慣がある方は要注意！！
ゴールデンタイムの夜22時～深夜2時
には寝るように心がけてみましょう。
②間違った頭皮マッサージ
頭皮の血行をよくするためにセルフで
やっている頭皮マッサージ。
間違ったマッサージ方法としては
"強くやりすぎてしまう"こと！
マッサージブラシを使用する場合
思いっきり力を入れて強く頭皮をマッサージすると頭皮が傷ついてしまいます。
指で行う場合も同じように
優しく指を置いた場所をクルクルと円を描くように動かしながらマッサージすることが
大切ですよ！
③シャンプーの回数が多い
シャンプーのしすぎは必要な頭皮の皮脂まで取り去ってしまい頭皮の乾燥を招きます。
頭皮が乾燥するとそれを補うためにさらに
皮脂が分泌されるので皮脂よごれとなって毛穴が塞がることに。。
過剰に皮脂が分泌されると
「髪と頭皮がベタつく」と感じになってきますよね⁉︎
そのベタつきを気にしてシャンプーを繰り返してしまうことによって頭皮が乾燥して皮脂が増えるという悪循環になります。
シャンプーは１日１回で夜シャン
をオススメします。
【正しい頭皮のセルフマッサージの方法】
両手の指の腹を使って
・生え際から頭頂部に向かって
・耳の上、こめかみ辺りを
指を置いた場所で円を描くようにマッサージしていきます。
頭皮に硬さが残るような感じがあるときは
柔らかくなるまでゆっくりと続けてみましょう。
…百会のツボを押し…
《百会のツボ》
両耳に親指を入れて頭全体を手で包んだ時に両手の中指同士がくっつくところ。
薄毛・抜け毛対策に効果があるといわれています。
百会のツボを5回くらい押しましょう♪
頭皮が老化すると顔の老化に繋がります！
頭皮の環境が悪化すると美しい髪の毛は作りだすことができなくなってしまいます。
髪の毛も肌と同じくエイジングケアが必要！
いつまでも若々しさをキープしていくためにもエイジングケアの習慣づけをしていきましょう♪
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